平時該如何預(yù)防風(fēng)濕病

風(fēng)濕病是一種很常見的疾病，多發(fā)生在中老年人身上，給中老年人造成了極大的困擾。那么平時該如何預(yù)防風(fēng)濕病呢？合肥中山醫(yī)院骨科醫(yī)生提醒大家要注意下面這些問題，來看看吧！

1、晨起睡前嚴(yán)禁洗頭

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，這個節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒。寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，最好晨起睡前都不要洗頭，防治風(fēng)濕病侵襲。

2、防止受寒、受潮

要防止受寒、淋雨和受潮。關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。不要貪涼受涼不要暴飲冷飲；不要臥居濕地。勞動或運(yùn)動后，不可趁身熱汗出未干便入水洗浴等。

3、注意控制感染

預(yù)防和控制感染也是預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法之一。有認(rèn)為，人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)才會發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的。所以說預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就要注意控制感染的發(fā)生。

4、保持平和心態(tài)

預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎還要有平和的心態(tài)。合肥中山醫(yī)院醫(yī)生指出，因?yàn)榫袷艽碳?，過度悲傷，心情壓抑等都是有可能誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的，而且情緒的波動也往往使風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重。

5、加強(qiáng)鍛煉身體

預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要求朋友們要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，比如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等大有好處，不但可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還能夠提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

要想預(yù)防風(fēng)濕病，日常的飲食也很重要，合肥中山醫(yī)院骨科醫(yī)生提醒大家不能喝酒，不能吃動物內(nèi)臟，牛，羊，狗肉不能吃。保持心情舒暢，心態(tài)平衡；適當(dāng)運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉，提高人體免疫力。注意保暖，避免感冒。